काठमाडौँ। खाली पेट स्वस्थकर खानेकुराहरू खानु शरीरका लागि निकै लाभदायक हुन सक्छ।
बिहान उठेपछि वा लामो समय खाली पेट रहँदा के खानुपर्छ भन्ने कुरा पाचन प्रणाली, ऊर्जा स्तर, र समग्र स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्छ।
खाली पेट स्वस्थ राख्न सही खाना खानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बिहान खाली पेट यी खानेकुरा खानु राम्रो मानिन्छ:
१- गुनगुना पानी वा कागती पानी
- पाचन प्रणालीलाई सफा गर्छ
- शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ
- मेटाबोलिजम बढाउँछ
२-भिजाएको बदाम वा चना
- प्रोटिन र फाइबरले भरपूर
- उर्जावान बनाउँछ
- पेटलाई हल्का राख्छ
३- मह मिश्रित पानी
- पेट सफा गर्छ
- बोसो कम गर्न मद्दत गर्छ
- इम्युनिटी बढाउँछ
४- एप्पल भिनेगर पानी
- एसिडिटी कम गर्छ
- पेटका लागि राम्रो
- तौल घटाउन सहयोगी
५- केरा
- पाचनका लागि राम्रो
- झाडापखाला वा ग्यास्ट्रिक हुनेहरूका लागि उपयुक्त
६-दही वा मही
- पेटलाई शान्त पार्छ
- ग्यास र एसिडिटी कम गर्छ
७- ओट्स वा चिउरा
- फाइबरयुक्त भएकाले पाचन सुधार्छ
- तौल नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ
यी खानेकुरा बिहान खाली पेट खानु लाभदायक हुन्छ। तर, कफी वा चिया खाली पेट नखानु राम्रो, किनभने यसले एसिडिटी बढाउन सक्छ।
ताजा अपडेट
- आधुनिक रोग निदानका आधारः परम्परागत खाद्यबाली
- हवाई उद्धारले दूर-दराजका गर्भवतीको जीवनरक्षा
- नेपालमा ४ अस्पतालबाट क्यान्सरका बिरामीलाई औषधि निःशुल्क दिइने
- सुदूरपश्चिम प्रदेशमा स्थानिय सेवा ऐन कार्यान्वयनमा प्रजातान्त्रिक जनस्वास्थ्य संघको गम्भिर ध्यानाकर्षण
- महाकाली अस्पतालमा विशेषज्ञ सेवा थप विस्तार
- सबै सङ्घीय अस्पतालमा स्वास्थ्य उपकरणको लेखा परिक्षण अनिवार्य
- डम्पिङ साईट बनेको सेतिको कोभिड अस्पताल (फोटो फिचर)
- नेपाली सेनाले आयोजना गरेको स्वास्थ्य शिविरमा एक सय ५८ जना लाभान्वित
धेरैले पढेको
- सुदूरको स्वास्थ्यमा लापरबाही : फार्मेसीमै विशेषज्ञ सेवा ! क्लिनिकले नै लिन्छ मान्छेको ज्यान
- नवजिवन अस्पतालमा थप बिशेषज्ञ सेवा बिस्तार
- सुदूरपश्चिम प्रदेशको जनस्वास्थ्य प्रयोगशालामा थप सेवा बिस्तार
- गेटा अस्पतालले माग्यो ७ बिशेषज्ञ चिकित्सक सहित १३ चिकित्सक
- सुदूरपश्चिम प्रदेशमा स्थानिय सेवा ऐन कार्यान्वयनमा प्रजातान्त्रिक जनस्वास्थ्य संघको गम्भिर ध्यानाकर्षण
- डडेल्धुराको जोगबुढा अस्पताललाई ५० शैय्यामा स्तरोन्नती गर्ने मन्त्रीपरीषदको निर्णय
- सुदूरपश्चिम प्रदेशका अस्पतालहरू व्यवस्थापन समिति विहीन
- विद्यालयमा कस्तो स्वास्थ्य शिक्षा आवश्यक ?
तपाईको प्रतिक्रिया