काठमाडौँ। खाली पेट स्वस्थकर खानेकुराहरू खानु शरीरका लागि निकै लाभदायक हुन सक्छ।
बिहान उठेपछि वा लामो समय खाली पेट रहँदा के खानुपर्छ भन्ने कुरा पाचन प्रणाली, ऊर्जा स्तर, र समग्र स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्छ।
खाली पेट स्वस्थ राख्न सही खाना खानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बिहान खाली पेट यी खानेकुरा खानु राम्रो मानिन्छ:
१- गुनगुना पानी वा कागती पानी
- पाचन प्रणालीलाई सफा गर्छ
- शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ
- मेटाबोलिजम बढाउँछ
२-भिजाएको बदाम वा चना
- प्रोटिन र फाइबरले भरपूर
- उर्जावान बनाउँछ
- पेटलाई हल्का राख्छ
३- मह मिश्रित पानी
- पेट सफा गर्छ
- बोसो कम गर्न मद्दत गर्छ
- इम्युनिटी बढाउँछ
४- एप्पल भिनेगर पानी
- एसिडिटी कम गर्छ
- पेटका लागि राम्रो
- तौल घटाउन सहयोगी
५- केरा
- पाचनका लागि राम्रो
- झाडापखाला वा ग्यास्ट्रिक हुनेहरूका लागि उपयुक्त
६-दही वा मही
- पेटलाई शान्त पार्छ
- ग्यास र एसिडिटी कम गर्छ
७- ओट्स वा चिउरा
- फाइबरयुक्त भएकाले पाचन सुधार्छ
- तौल नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ
यी खानेकुरा बिहान खाली पेट खानु लाभदायक हुन्छ। तर, कफी वा चिया खाली पेट नखानु राम्रो, किनभने यसले एसिडिटी बढाउन सक्छ।
ताजा अपडेट
- शहिद दशरथ चन्द स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालयले पायो नयाँ नेतृत्व
- आजदेखि तीनमहिने डेङ्गु सचेतना अभियान सुरु
- स्वास्थ्य तथा खाद्य स्वच्छता मन्त्रालयमा पुनर्संरचनाको तयारी
- जलन उपचार सुधारमा मन्त्रालयको जोड : स्वास्थ्यकर्मीलाई विशेष तालिमदेखि सबै तहमा उपचार प्रणाली सुदृढ बनाउने तयारी
- चितवनमा एक वर्षमा ८९३ जनामा स्क्रब टाइफस
- बागमती प्रदेशका अस्पतालमा विशेषज्ञ सेवा विस्तार
- तीन महिनामा तीन हजार २९६ विपद्का घटना , १६० जनाको मृत्यु
- गुणस्तरीय स्वास्थ्य सेवा उपलब्ध गराउनु सरकारको दायित्व होः मन्त्री मेहता
धेरैले पढेको
- मुख्यमन्त्रीकै संरक्षणमा अछाम अस्पतालमा ‘ब्रमलुट’, ७० लाखको नगद र औषधी गायव, डकैती लुकाउन ‘प्रशासनिक कू’ !
- सुदूरपश्चिम प्रदेशमा अस्पताल नर्सिङ प्रशासकको रिक्त दरबन्दी पदपूर्ति
- सुदूरपश्चिममा पहिलो पटक आईभिएफ सेवा सुरु
- सुदूरपश्चिम प्रदेशः जनस्वास्थ्य प्रशासकका रिक्त रहेका सबै दरबन्दी पदपूर्ति
- शहीद दशरथचन्द स्वास्थ्य विज्ञान विश्वबिद्यालयले माग्यो २६ प्राध्यापक र ५१ उप–प्राध्यापक
- स्वास्थ्य बिमा : डिजीटल सूचना सेवा सुरु
- धनगढीमा १ सय शय्याको केयरटेकर हस्पिटल सञ्चालन
- ४९ स्वास्थ्य संस्थालाई स्वास्थ्य सामग्री सहयोग
तपाईको प्रतिक्रिया